食育を考える

「塩を減らそうプロジェクト」

が発足したそうです！

高血圧を予防して

脳卒中や心疾患のリスク低減につなげよう！

「日本人の食事摂取基準2010年版」では

＊男性＝９g未満
＊女性＝７．５g未満

に設定しています！

代表的な外食メニューの塩分量

① ラーメン（塩分量＝６．２g）
②トンカツ（ソースを含む）（塩分量＝５.０g）
③握り寿司８貫（塩分量＝３．７g)
④幕の内弁当（塩分量＝３．３g）
⑤カレーライス（塩分量＝２．３g）


以上でした！